瞑想
姿勢を正して坐ります
背筋を伸ばして、余分な力を抜き、ゆったりとした深い呼吸を行いましょう
心が乱れると呼吸が乱れる。
心の底から沸き起こる感情を押し殺すと、必ず息も同時に殺してしまう。
逆に、呼吸をゆったり開放すると、心ものびのびと開放
呼吸を激しくおこなうと、意味もなく気持ちが高ぶる
つまり呼吸とは、心の状態を映し出す鏡
姿勢を正して坐ります
背筋を伸ばして、余分な力を抜き、ゆったりとした深い呼吸を行いましょう
心が乱れると呼吸が乱れる。
心の底から沸き起こる感情を押し殺すと、必ず息も同時に殺してしまう。
逆に、呼吸をゆったり開放すると、心ものびのびと開放
呼吸を激しくおこなうと、意味もなく気持ちが高ぶる
つまり呼吸とは、心の状態を映し出す鏡
