息を吐きながらゆっくぅり上体を前に倒していきましょう
胸を足に近づけていきましょう
そして意識はおへその少し下（丹田）に集中させ、呼吸を続けましょう
8ヶ月前、手が足の指に触ることもできませんでしたが…
地道なヨガのおかげです（笑）
